Режим черного неба

Уже несколько дней на территории г.Красноярска и за его пределами качество воздуха оставляет желать лучшего, что заметили не только приборы, но и сами жители.

И так, несколько простых правил, как вести себя в условиях задымления:

  • по возможности реже выходить на улицу, особенно в ранние часы, так Вы ограничите себя от воздействия максимального количества смога;
  • рекомендуем использовать увлажнители воздуха, кондиционеры, фильтрующие вытяжки, и др., что не только задержит на фильтрах пыль и поллютанты, содержащиеся в смоге, а также снизит температуру воздуха и уменьшит опасное для организма воздействие дыма;
  • обязательно ли проветривать помещение? Да, но делать это необходимо только в часы с наименьшим задымлением – когда усиливается или меняет направление ветер;
  • во время задымления обязательно контролировать водный баланс: вместе с тем, что необходимо увеличить объём потребляемой жидкости, лучше пить подсоленную и минеральную щелочную воду, ввести в рацион молочнокислые продукты,соки, кислородно-белковые коктейли. Исключить употребление газированных напитков, а тем более алкоголь и сигареты, а также снизить на время задымления физические нагрузки;
  • при усилении запаха дыма стоит использовать средства индивидуальной защиты — маски, которые следует увлажнять. Важно для защитных масок, что они должны наиболее плотно примыкать к лицу. Дверные и оконные проемы следует изолировать влажной тканью. Особенно это важно для людей с ослабленными индивидуальными защитными механизмами организма;
  • во время смога стоит пересмотреть свой рацион и сделать упор на легкоусвояемую, но в то же время богатую витаминами, микро- и макроэлементами пищу, особенно в летний период легко заменить свой привычный рацион на овощи и фрукты.

Позаботьтесь о себе и своих близких, особенно если среди Вас есть пожилые люди, или те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями, и особое внимание уделите детям! В помещениях необходимо проводить ежедневные влажные уборки.

В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, немотивированной слабости, не стабильного эмоционального состояния, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. Для этого в нашем медицинском центре ведут приём:

  • терапевт;
  • отоларинголог;
  • пульмонолог;
  • невролог;
  • кардиолог;
  • онколог;
  • ревматолог;
  • эндокринолог и др. узкие специалисты.

Не нашли, что искали?

Можете связаться с нами по этому номеру

+7 (391) 220-03-03

Записаться на приём

Для того чтобы записаться на приём к специалисту заполните ниже форму. Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время.

Нажимая на кнопку "Записаться", вы даёте согласие на обработку своих персональных данных, в соответствии с Политикой конфиденциальности.